生理がなかなか来ない、周期がバラバラ…そんな生理不順に悩んでいませんか？😣💦 生理のリズムが乱れるのには、さまざまな原因があります。
🔸 生理不順の主な原因
✅ ホルモンバランスの乱れ
→ 生理は「エストロゲン」と「プロゲステロン」という女性ホルモンによってコントロールされています。ストレスや生活習慣の乱れが原因でホルモン分泌が不安定になると、生理周期が乱れやすくなります💦
✅ 過度なストレス
→ 仕事や人間関係のストレスが続くと、自律神経が乱れ、ホルモンの分泌に影響を与えることも😖 特に交感神経が優位になりすぎると、排卵がスムーズに行われず、生理周期が崩れることがあります。
✅ 睡眠不足や生活習慣の乱れ
→ 夜更かしや不規則な生活が続くと、体内リズムが崩れ、ホルモンバランスにも影響を与えます。特に 22時〜2時はホルモンが活発に分泌される時間 なので、この時間帯の睡眠を意識することが大切🌙
✅ ダイエットや栄養不足
→ 急激なダイエットや栄養バランスの偏った食生活をしていると、体がエネルギー不足を感じ、ホルモンの分泌を抑えてしまいます⚠ 特に鉄分・タンパク質・ビタミンB群 が不足すると、生理不順が起こりやすくなります。
✅ 冷えや血行不良
→ 体の冷えは子宮の機能低下に直結！ ❄ 冷えによって骨盤周りの血流が悪くなると、ホルモンの働きが鈍くなり、生理不順を引き起こすことがあります。
🔸 生理不順を整えるためのポイント
✅ ストレスを溜めず、リラックスする時間を作る
✅ 温かい飲み物や湯船で体を冷やさないようにする
✅ バランスの良い食事を心がける（特に鉄分・タンパク質を意識）
✅ 睡眠時間をしっかり確保し、生活リズムを整える
✅ 骨盤のゆがみを整え、血流を改善する
💆♀️ まもる整体サロン新山口店 では、 骨盤調整や血流改善の施術 を通して、生理不順を整えるサポートを行っています✨ 生理のリズムを整えたい方は、お気軽にご相談ください！ 🌿
【まもる整体サロングループ店舗情報】
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