「生理前になると食欲が止まらない…😣」と感じることはありませんか？実は、ホルモンバランスの変化が影響しているんです💡
🔸 生理前に食欲が増す主な理由
✅ ホルモンの影響でエネルギーを蓄えようとする
→ 生理前に増える「黄体ホルモン（プロゲステロン）」は、体が妊娠に備えてエネルギーを蓄えようとするため、食欲が増します。
✅ 血糖値が不安定になり、甘いものを欲しがる
→ 黄体ホルモンの影響で血糖値が乱れやすくなり、糖分を欲する傾向に。つい甘いお菓子に手が伸びてしまう原因の一つです🍰
✅ セロトニン（幸せホルモン）の減少
→ 生理前は「セロトニン」が減り、気分が落ち込みやすくなります。そのため、食べることでストレスを和らげようとすることも。
🔸 食欲をコントロールするためのポイント
✅ 食べる内容を工夫する（ナッツ・チーズ・バナナなどで満足感UP）
✅ 血糖値を安定させる（白米より玄米、パンよりさつまいもがおすすめ）
✅ 適度な運動やリラックスを取り入れる（ウォーキングやストレッチが◎）
✅ 温かい飲み物で満足感を得る（ハーブティーや白湯で落ち着く時間を）
食欲が乱れると、胃腸の不調やむくみ、疲れにもつながります💦 まもる整体サロン新山口店 では、ホルモンバランスを整えやすい身体づくりをサポートする施術を行っています💆♀️✨
生理前の不調を軽くしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください🌿
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
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