生理前になると「お通じが悪くなる…😣」と感じることはありませんか？実は、ホルモンバランスの変化が腸の働きに影響し、便秘を引き起こしやすくなります💡
🔸 生理前に便秘が起こる主な原因
✅ ホルモンの影響で腸の動きが低下 → 生理前に増える「黄体ホルモン」の作用で腸の蠕動運動が鈍くなります。
✅ 腸内の水分不足で便が硬くなる → ホルモンの変化で水分が吸収されやすくなり、排出がスムーズにいかなくなることも💦
✅ 自律神経の乱れが腸の働きを低下させる → ストレスやホルモンバランスの変化で腸がうまく動かなくなることがあります。
🔸 便秘を軽減するためのポイント
✅ 水分をしっかり摂る（常温の水やハーブティーがおすすめ）
✅ 食物繊維＆発酵食品を積極的に（野菜・果物・ヨーグルトなど）
✅ 軽い運動やストレッチで腸を刺激（ウォーキングやヨガが◎）
✅ リラックスする時間を作る（深呼吸・お風呂で血流を促進）
便秘や生理前の不調が続くと、腰痛や冷えの原因になることもあります💡 まもる整体サロン新山口店 では、骨盤調整や腸の働きをサポートする施術で、身体の内側からスッキリ快適な状態へ導きます✨
生理前の不調を少しでも軽くしたい方は、ぜひ一度ご相談ください！ 🌿💆♀️
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
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