『🩸 生理と腰痛の関係性 🤔💡』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

「生理前や生理中に腰が痛くなる…😣」そんな経験はありませんか？実は、生理と腰痛にはホルモンバランスや血流の変化が大きく関係しています！

💥 ① 子宮の収縮による影響
👉 生理中は子宮を収縮させる「プロスタグランジン」が分泌されます。この働きで骨盤周りの筋肉も緊張し、腰に痛みを感じやすくなる💦

💥 ② 血行不良による筋肉のこわばり
👉 生理中は血流が滞りやすく、特に骨盤周りの筋肉が冷えて硬くなり、腰痛を引き起こすことも🌀

💥 ③ 骨盤のゆるみ・歪み
👉 生理前に「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤がゆるむことで姿勢が不安定に。その結果、腰に負担がかかり痛みを感じやすくなります⚡

💥 ④ 自律神経の乱れで痛みが敏感に
👉 生理前後はホルモンバランスが乱れやすく、痛みを感じる神経が過敏に反応することで、腰痛がひどくなることも…😖

✅ お腹・腰回りを温める（腹巻・湯たんぽ・カイロ）♨
✅ ストレッチや軽い運動で血流を促す🧘‍♀️
✅ カフェインや冷たい飲み物を控える🥶🚫
✅ マッサージやお風呂でリラックス🛁✨
✅ たんぱく質＆鉄分を意識した食事で血流改善🍖

生理と腰痛の関係を知って、少しでも快適に過ごしましょう！🌸💕

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

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