「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない…」そんな人は、朝日を浴びる習慣を取り入れてみましょう！✨
☀️ 朝日が睡眠の質を上げる理由 ☀️
💡 体内時計をリセット
👉 朝日を浴びると脳内の“時計”がリセットされ、夜になると自然に眠くなるリズムが整う🕰️
🌿 幸せホルモン“セロトニン”が分泌
👉 朝日を浴びることでセロトニンが活性化し、夜には睡眠ホルモン“メラトニン”に変わる → スムーズな入眠につながる💤
⚡ 自律神経が整い、深い睡眠に
👉 朝の光が交感神経を刺激し、夜には副交感神経が優位に → ぐっすり眠れて疲れが取れやすくなる✨
✅ 質の良い睡眠のための朝日習慣 ✅
🌅 起きたらすぐにカーテンを開ける
👉 まずは太陽の光を浴びることからスタート！5分でもOK👌
🚶♀️ 朝の軽い散歩を習慣に
👉 外に出て15〜30分歩くと、よりセロトニンが活性化して効果アップ！
🍽️ 朝ごはんをしっかり食べる
👉 朝食＋朝日で体内時計がさらに整い、睡眠リズムが安定🌿
💆♀️ 整体で自律神経を整えるのも◎
👉 まもる整体サロン新山口店では、血流改善＆リラックス施術で、より深い眠りをサポート✨
🌟 朝日を味方につけて、スッキリ目覚め＆ぐっすり快眠の習慣を手に入れましょう！ 🌟
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
