『📵 寝るときはスマホと離れて、ぐっすり快眠を！😴』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

寝る直前までスマホを見ていませんか？📱💡 実は、その習慣が睡眠の質を下げる原因になっているかも…💦

🔵 1. ブルーライトがメラトニンを減少
👉 スマホのブルーライトは、**睡眠ホルモン「メラトニン」**の分泌を抑え、寝つきを悪くします💤

🔄 2. 自律神経が興奮してリラックスできない
👉 SNSや動画を見ていると、交感神経が優位に😵 リラックスできず、深い眠りにつきにくくなります。

⚡ 3. 脳が興奮し、寝ても疲れが取れない
👉 寝る前の情報過多は、脳を休ませる時間を奪うため、翌朝もスッキリしにくい💭

✅ 寝る1時間前にはスマホをオフ！
✅ ブルーライトカットメガネやナイトモードを活用
✅ スマホを枕元から離し、目覚ましはアナログ時計に
✅ 寝る前はストレッチや読書でリラックス

📢 整体で自律神経を整え、睡眠の質をアップ！
「まもる整体サロン新山口店」では、快眠をサポートする施術も◎✨

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

『📵 寝るときはスマホと離れて、ぐっすり快眠を！😴』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門