「朝起きるのがつらい…😞」「だるくて布団から出られない…」そんな状態、低血糖が関係しているかもしれません💡
💥 低血糖が朝のだるさを引き起こす理由 💥
🍞 1. 睡眠中に血糖値が下がる
👉 寝ている間もエネルギーは消費されるため、朝方に血糖値が低下☁️ 特に夕食が軽すぎたり、糖質不足だと、エネルギー不足でだるくなります。
🔄 2. 自律神経が乱れて血糖調整がうまくいかない
👉 血糖値を上げるホルモン（コルチゾール）が正常に働かないと、朝の血糖値が低すぎて頭がボーッとしやすく なります💭
⚡ 3. 夜間の低血糖で睡眠の質が悪化
👉 血糖値が下がると体は興奮状態になり、浅い眠りが増えて疲れが取れにくくなる 💤
💡 朝スッキリ起きるための対策 💡
✅ 寝る前に糖質＋タンパク質を摂る（バナナ＋ナッツ、ヨーグルトなど）
✅ 朝起きたらすぐに水分補給（白湯や蜂蜜入りドリンクも◎）
✅ 日光を浴びて自律神経を整える
✅ 夕食をしっかり摂り、過度な糖質制限をしない
💡 低血糖だけでなく、整体で自律神経を整えるのも◎！
「まもる整体サロン新山口店」で、体の内側からスッキリ目覚められる体をつくりませんか？✨
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
