花粉症の症状を和らげるには、花粉を避ける工夫＋免疫バランスを整える生活習慣 が大切です✨

💡 花粉をブロックする習慣 💡

🌿 1. 外出時は花粉対策を徹底！
✅ マスク・メガネ・帽子を着用（花粉の侵入を防ぐ）
✅ 花粉が多い日は外出を控える（特に朝・夕方は要注意💦）
✅ 洋服はツルツルした素材を選ぶ（花粉が付きにくい✨）

🏠 2. 室内に花粉を持ち込まない！
✅ 帰宅後はすぐに手洗い・うがい・洗顔
✅ 玄関で衣類の花粉を払う
✅ こまめに掃除＆空気清浄機を活用（花粉が舞うのを防ぐ）

🌿 免疫バランスを整える習慣 🌿

🍽 3. 腸内環境を整える食事を意識
✅ 発酵食品（ヨーグルト・納豆・味噌）
✅ 食物繊維（野菜・海藻・玄米）
✅ 抗炎症作用のある食材（青魚・緑茶・ショウガ）

💆‍♀️ 4. 自律神経を整えて免疫バランスを安定
✅ 湯船につかってリラックス（体を温めると免疫力UP）
✅ 深呼吸・ストレッチで緊張をほぐす
✅ 質の良い睡眠をとる（夜更かしNG🙅‍♀️）

🚶‍♂️ 5. 適度な運動で代謝をUP
✅ ウォーキングや軽いストレッチで血流改善
✅ 朝日を浴びて体内リズムを整える

💡 つらい花粉症をラクにするために！
「まもる整体サロン 新山口店」では、自律神経を整えて花粉症を軽減する施術 を行っています✨
症状を和らげたい方は、お気軽にご相談ください😊

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内

電話番号
080-3696-1872

 

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号
080-9799-1608