『🌿 環境の変化にうまく適応するための対応策 🌿』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

新しい職場、引っ越し、季節の変わり目など、環境の変化 は自律神経に影響を与え、不調を引き起こすことがあります。
うまく適応するために、心と体のケア を意識しましょう✨

🕰 1. 生活リズムを整える
👉 朝日を浴びて 体内時計をリセット ☀️
👉 寝る前1時間はスマホを控えて 質の良い睡眠 を確保💤

🧘‍♀️ 2. ストレスを溜めない習慣を作る
👉 深呼吸や軽いストレッチで リラックス時間を確保 🎵
👉 アロマやハーブティー で気分転換🌿☕

🍽 3. バランスの良い食事をとる
👉 温かい食べ物・発酵食品 を取り入れ、腸を整える✨
👉 カフェインやジャンクフードを控えめ にし、自律神経の乱れを防ぐ⚡

🤝 4. 人とのつながりを大切にする
👉 家族や友人と話すことで 安心感を得られる 💬
👉 新しい環境では、無理せず少しずつ交流 を広げる✨

🚶‍♀️ 5. 適度な運動を取り入れる
👉 軽いウォーキングやストレッチで 血流を良くし、心身をリフレッシュ 🏃‍♀️

🛀 6. 体を温めてリラックスする
👉 お風呂にゆっくり浸かることで 副交感神経が優位に 🛀
👉 38～40℃のお湯に10～15分 浸かるのがオススメ✨

💆‍♀️ 環境の変化で疲れた心と体を整えたい方へ
「まもる整体サロン新山口店」では、自律神経を整える施術 を行っています✨
不調を感じたら、お気軽にご相談ください😊

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

『🌿 環境の変化にうまく適応するための対応策 🌿』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門