『カラダの緊張が睡眠の質を下げる！』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

筋肉のこわばりや交感神経の過剰な働きにより、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることがあります。リラックスできない状態が続くと、疲れが取れにくくなり、体調にも影響が…。

💥 自律神経が乱れて「寝つけない」
👉 ストレスや疲労で交感神経が優位なままだと、脳が興奮状態になり、なかなか眠れないことに。

💤 筋肉がこわばると「熟睡できない」
👉 肩や首が緊張すると血流が悪化し、リラックスできずに浅い眠りになりがち。

😵 無意識の力みで「夜中に目が覚める」
👉 噛みしめ・歯ぎしり、寝る前のスマホ習慣がカラダを緊張させ、途中で目が覚めやすくなることも。

✅ 寝る前にストレッチや軽いマッサージ
✅ 深呼吸や瞑想で副交感神経を優位に
✅ お風呂でしっかり温まり、筋肉をゆるめる
✅ スマホ・PCを寝る1時間前にはOFF

💆‍♀️ 「まもる整体サロン新山口店」では、緊張したカラダをほぐし、快眠をサポート！
睡眠の質が気になる方は、お気軽にご相談ください。

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

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