『脱水が原因？ぐっすり眠れない理由とは！』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

「夜中に何度も目が覚める…」「朝起きたら喉がカラカラ…」それ、脱水のサインかもしれません！
水分が不足すると体温調節や血流が乱れ、眠りが浅くなったり途中で目が覚めたりしやすくなります。

🌡 体温調節がうまくいかない
👉 寝ている間も汗をかきますが、脱水状態だと汗の量が減り、体に熱がこもって寝苦しくなることも。

💤 成長ホルモンの分泌が低下
👉 脱水になると、疲労回復や細胞の修復を助ける成長ホルモンの分泌が減少し、睡眠の質が低下。

🩸 血液がドロドロになり、脳が興奮する
👉 水分不足で血液が濃くなると、脳に十分な酸素が届かず、自律神経が乱れて覚醒しやすくなる。

😣 口や喉が渇いて途中で目が覚める
👉 体が水分不足を感じると、喉の渇きで目が覚めたり、鼻や喉の乾燥で呼吸がしにくくなることも。

✅ 寝る前にコップ1杯の水を飲む（常温 or 白湯）
✅ カフェイン・アルコールを控える（利尿作用で脱水になりやすい）
✅ 加湿をして室内の乾燥を防ぐ
✅ 日中にこまめに水分補給（寝る直前ではなく1日を通して）

💆‍♀️ 「まもる整体サロン新山口店」では、自律神経を整え、睡眠の質を向上させる施術をご提供！
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」そんなお悩みの方は、ぜひご相談ください✨

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

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