寒暖差が大きくなると、自律神経が乱れやすくなります。これは、急な気温の変化に適応するために自律神経が過剰に働き、体に負担がかかるためです。
自律神経が乱れると、冷え・頭痛・肩こり・疲労・不眠などの不調が現れやすくなります。
寒暖差が自律神経に与える影響
🔴 1. 交感神経が過剰に働く
👉 急な気温差で体がストレスを感じ、交感神経が優位に。血管が収縮して血流が悪くなり、冷え・肩こり・頭痛・疲労感の原因に。
🔵 2. 副交感神経の低下
👉 交感神経が優位な状態が続くと、副交感神経が働きにくくなり、リラックスできない・寝つきが悪くなるといった影響が。
🔄 3. 自律神経の乱れによる体調不良
👉 交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにできなくなると、めまい・倦怠感・だるさなど「寒暖差疲労」を引き起こしやすくなります。
寒暖差で自律神経を乱さないための対策
✅ 首・手首・足首を温める（血流を維持して冷え予防）
✅ 温かい飲み物を摂る（白湯・生姜湯で体を内側から温める）
✅ 深呼吸やストレッチをする（副交感神経を優位にする習慣を）
✅ 朝日を浴びる（体内リズムを整え、自律神経を活性化）
✅ ぬるめの湯船に浸かる（38～40℃のお湯でリラックス効果UP）
寒暖差の影響を最小限に抑えて、元気に過ごせる体づくりをしましょう！
💆♀️ 「まもる整体サロン 新山口店」では、自律神経の乱れを整える整体を行っています。
寒暖差で体がだるい・疲れが抜けない…そんなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！
📞 ご予約・お問い合わせはこちら
🌐 ネット予約受付中！
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
