寒波が来ると気温の急激な変化や冷えによって免疫力が低下しやすくなります。特に、寒暖差で自律神経が乱れると、風邪やウイルス感染のリスクが高まるため、体の内側から免疫力をアップさせることが重要です。

そこでおすすめなのが、発酵食品「味噌」！腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待できます。

味噌が免疫力を高める4つの理由

✅ 1. 発酵の力で腸内環境を改善
👉 味噌に含まれる乳酸菌・麹菌が腸の善玉菌を増やし、腸のバリア機能を強化！ウイルスや細菌の侵入を防ぎます。

✅ 2. 抗酸化作用で免疫細胞を守る
👉 味噌に含まれるイソフラボン・メラノイジンが活性酸素を除去し、免疫細胞のダメージを防ぎます。

✅ 3. 体を温める効果
👉 味噌のアミノ酸が血流を促進し、体温を上げることで免疫機能を活性化！体温が1℃上がると免疫力が30％UPすると言われています。

✅ 4. 腸の炎症を抑える
👉 味噌の発酵成分が腸の粘膜を保護し、腸の炎症を軽減。腸が健康だと、免疫力も自然と向上します。

免疫力アップに効果的な味噌の取り入れ方

✔ 毎日味噌汁を飲む（乳酸菌を活かすため、仕上げに味噌を溶かすのが◎）
✔ 発酵が進んだ天然醸造の味噌を選ぶ（無添加のものが理想）
✔ 納豆・ヨーグルトなどの発酵食品と組み合わせる（相乗効果でさらに免疫力UP）

寒い時期こそ、発酵食品をうまく活用して免疫力をキープしましょう！

まもる整体サロン 新山口店では、寒暖差による自律神経の乱れを整える整体ケアを行っています。

🌿 免疫力を高めたい方は、お気軽にご相談ください！

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【まもる整体サロングループ店舗情報】

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