気温が急に下がると、自律神経が乱れやすくなり、体調不良を引き起こすことがあります。特に、寒暖差が大きい日は、体温調節が追いつかず「寒暖差疲労」が起こりやすくなります💦

寒暖差疲労による不調と原因

🔴 頭痛・めまい
👉 気温が下がると血管が収縮し、血流が悪化。酸素不足で頭痛やめまいが発生しやすい。

🔴 肩こり・関節痛
👉 寒さで筋肉がこわばり、血行不良に。冷えによって痛みが強くなることも。

🔴 冷え・手足のしびれ
👉 交感神経が優位になり、血管が収縮。末端の血流が悪くなり、冷えやしびれが起こりやすい。

🔴 自律神経の乱れ・不眠
👉 気温の変化がストレスとなり、自律神経が乱れる。寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めることも。

🔴 胃腸の不調
👉 冷えによって腸の働きが低下し、便秘や下痢を引き起こす。

🔴 免疫力の低下
👉 体温が1℃下がると免疫力が約30％低下！風邪やインフルエンザにかかりやすくなるリスクも😷

寒暖差疲労を防ぐポイント

✅ 首・手首・足首を温める（血流をよくする）
✅ 温かい飲み物や食事をとる（体の内側から温める）
✅ ストレッチや入浴で血行促進（筋肉のこわばりを防ぐ）
✅ 十分な睡眠をとる（自律神経を整える）

整体で体をほぐし、血流を改善することも寒暖差疲労対策に効果的です！

まもる整体サロン 新山口店では、寒暖差による不調を整える施術をご提供しています✨

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冷えや疲れを感じたら、お気軽にご相談ください😊

 

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

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〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内

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