「朝がだるくて起きられない…」そんなお悩みを抱えていませんか?朝スムーズに起きられない原因は、生活習慣や体質、環境の乱れが関係していることが多いです。これらを改善することで、朝の目覚めが楽になり、1日のスタートが快適になります!
朝起きられない主な原因
1. 睡眠の質が低下している
- 深い眠りが取れない:スマホやブルーライトの影響で寝つきが悪い。
- カフェインやアルコールの影響:眠りが浅くなり疲れが取れない。
- 睡眠時無呼吸症候群:寝ている間に呼吸が止まり、深い眠りが妨げられる。
2. 生活リズムの乱れ
- 夜型生活:夜更かしや深夜の活動で体内時計が乱れる。
- 休日の寝だめ:平日と休日の起床時間がバラバラだと体のリズムが狂う。
3. 栄養不足
- 朝食を抜く習慣:エネルギー不足で朝がだるい。
- 栄養バランスの乱れ:睡眠や覚醒に関わる栄養素(ビタミンやミネラル)が不足。
4. ストレスや精神的な負担
- ストレス過多:日々のストレスで熟睡できない。
- うつ症状:朝の無気力感が続く場合、精神的な要因も考えられる。
5. 運動不足
日中の活動量が少ないと、深い眠りが得られにくくなります。適度な運動が快眠に繋がります。
6. 寝室環境の問題
- 明るすぎる・暗すぎる環境:カーテンの開け閉めや照明で朝晩の光環境を調整。
- 室温や湿度の不適切さ:快適な温度・湿度が睡眠の質を左右します。
7. 副腎疲労やホルモンバランスの乱れ
「コルチゾール」や自律神経の乱れが原因で、朝スムーズに起きられない場合もあります。
まもる整体サロンのアプローチ
当サロンでは、整体を通じて自律神経のバランスを整え、朝の目覚めをサポートするお手伝いをしています。副腎疲労やストレスのケア、血流改善を促す施術で、睡眠の質を向上させるサポートを行います。
おすすめポイント
- 自律神経を整えて、朝の目覚めを改善。
- ストレスを軽減し、深い睡眠をサポート。
- 一人ひとりの体調やお悩みに合わせた施術を提供。
こんな方におすすめ
- 朝起きるのが辛い、日中もだるさが抜けない方。
- 夜更かしが習慣化している、生活リズムを整えたい方。
- 睡眠不足やストレスで疲れが取れない方。
ご相談・ご予約はお気軽に!
「朝スムーズに起きられる生活を手に入れたい」と思ったら、まもる整体サロン 新山口店にご相談ください。お客様の状態に寄り添い、最適な施術とアドバイスをご提供します。
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【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
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〒754-0897 山口県山口市嘉川265 浄福寺 境内
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