副腎疲労(Adrenal Fatigue)は、慢性的なストレスや生活習慣の乱れが原因で、副腎が過剰に働き疲れてしまう状態です。副腎は、ストレスに対応するホルモン「コルチゾール」を分泌する重要な役割を担っており、その機能が低下すると、心身にさまざまな不調が現れます。


副腎疲労が増えている現代の背景

  1. 慢性的なストレス社会
    – 長時間労働や人間関係のプレッシャーが副腎に負担をかける。
    – スマホやSNSによる情報過多で脳が休まらない。
    – コロナ禍の影響で生活スタイルが変化し、不安や緊張が長期間続いている。
  2. 睡眠不足と生活リズムの乱れ
    – 夜更かしや不規則な生活が続くことで、自律神経が乱れやすい。
    – 睡眠の質が低下すると、副腎が回復する時間が足りなくなる。
  3. 食生活の変化
    – 加工食品や高糖質な食事の増加で、血糖値が乱れ、副腎が酷使される。
    – ビタミンCやマグネシウムなど、副腎を支える栄養素が不足している。
  4. カフェインやアルコールの過剰摂取
    – カフェインは一時的にエネルギーを補いますが、副腎を過剰に刺激し疲弊させる。
    – アルコールは肝臓やコルチゾール分泌に悪影響を与える。
  5. 運動不足と過度な運動
    – 運動不足で血流が悪化し、副腎や体全体の働きが低下。
    – 逆に過剰な運動は副腎にストレスを与え、疲労を招く。
  6. 環境的ストレス
    – 寒暖差や天候の変化が自律神経や副腎に負担をかける。
    – 大気汚染や食品添加物など、化学物質の影響が副腎の働きを弱める。

副腎疲労を疑うサイン

  • 朝起きられない、日中に強い眠気がある。
  • 疲れが取れず、常にだるさを感じる。
  • イライラや不安感が続き、集中力が低下している。

副腎疲労をケアするために

当店では、自律神経のバランスを整える整体メニューをご用意しています。副腎疲労を感じる方は、ストレスや生活習慣の改善が不可欠です。整体を通じて体全体のバランスを整えることで、疲労を軽減し、心身ともに健やかな状態を目指します。

「最近なんだか疲れが抜けない」と感じている方、ぜひ一度ご相談ください!まもる整体サロンで、心と体のリセットをサポートいたします。


アクセスとご予約

まもる整体サロン 新山口店
副腎疲労や自律神経の乱れを整える整体を提供中!
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【まもる整体サロングループ店舗情報】

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まもる整体サロン新山口店

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