まもる整体サロン新山口店がおすすめする、朝食の大切さについてご紹介します。朝食は、自律神経を整え、心身の健康を支える重要な役割を果たします。


朝食が自律神経に与える効果

1. 交感神経を活性化

朝食を摂ることで消化活動が始まり、交感神経が優位に。
体温が上がり、エネルギー代謝が促進され、1日の活動がスムーズに始まります。

2. 血糖値の安定とストレス軽減

朝食を抜くと低血糖状態が続き、ストレスホルモンが増加。
バランスの良い朝食で血糖値を安定させることで、ストレスが軽減し、自律神経が整います。

3. セロトニン分泌の促進

朝食でタンパク質を摂ると、セロトニンの原料「トリプトファン」が供給されます。
セロトニンは精神を安定させ、自律神経のバランスを保つ重要なホルモンです。

4. 消化器官を刺激し副交感神経をサポート

しっかり噛んで朝食を摂ることで、副交感神経が刺激され、消化活動が活性化。
交感神経とのスムーズな切り替えを助けます。


朝食におすすめの食材

  • タンパク質: 卵、豆腐、ヨーグルトなど → セロトニンを活性化
  • 炭水化物: ごはんや全粒パン → エネルギー補給
  • 野菜・フルーツ: ビタミン・ミネラルを補給 → 自律神経をサポート
  • 発酵食品: 納豆、味噌汁 → 腸内環境を整え、自律神経を安定化

朝食のタイミングと量

  • タイミング: 起床後1時間以内がベスト
  • : 消化に負担をかけない適量(腹八分目)を心がけましょう

まもる整体サロン新山口店のおすすめ

自律神経が乱れると、疲れやだるさ、集中力の低下が起こりやすくなります。当店では、自律神経を整える整体メニューをご用意しています。ぜひ、朝の習慣と合わせてご利用ください!

朝食を毎日の習慣にして、自律神経を整え、元気な1日をスタートしましょう!

 

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
754-0897 山口県山口市嘉川265 浄福寺 境内

電話番号
080-3696-1872

 

店舗名
まもる整体サロン

住所
753-0815 山口県山口市維新公園1丁目1228

電話番号
080-9799-1608