まもる整体サロン新山口店から、自律神経を整え、健やかな1日をスタートさせるための「朝日を浴びる」習慣についてお伝えします!


朝日を浴びることで得られる効果

1. 自律神経の切り替えをサポート

朝日を浴びると、活動モードを司る交感神経が優位になり、体が目覚める準備を始めます。
夜間に優位だった副交感神経からスムーズに切り替わることで、朝のだるさが軽減されます。

2. 体内時計をリセット

朝の光が目に届くと、脳の視交叉上核が反応し、体内時計がリセットされます。
これにより、睡眠やホルモン分泌のリズムが整い、日中の活動が快適に。

3. メラトニンとセロトニンの働き

  • メラトニンの抑制: 眠気を誘うホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、スムーズな目覚めが可能に。
  • セロトニンの活性化: 心を安定させるホルモン「セロトニン」が分泌され、ストレス耐性や幸福感が向上します。

4. 血流改善と代謝アップ

朝日が交感神経を活発化させ、血流や代謝を促進します。
冷え性やむくみの改善にもつながり、身体の活力を引き出します。


朝日を浴びる簡単なコツ

  • 起きたらカーテンを開ける
    部屋に自然光を取り込むだけで効果が得られます。
  • 屋外で直接光を浴びる
    5~10分間、日光を浴びるだけで自律神経が整います。
  • 朝の散歩を取り入れる
    光を浴びながら体を動かすことで、さらに効果がアップ!

まもる整体サロンのおすすめ

自律神経の乱れや体調不良を感じたら、整体で体のバランスを整えましょう!
【まもる整体サロン新山口店】では、心身のリラクゼーションをサポートする施術を提供しています。ぜひ一度ご相談ください!

健やかな朝を迎えるために、朝日を浴びる習慣を始めましょう!

 

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
754-0897 山口県山口市嘉川265 浄福寺 境内

電話番号
080-3696-1872

 

店舗名
まもる整体サロン

住所
753-0815 山口県山口市維新公園1丁目1228

電話番号
080-9799-1608