まもる整体サロン新山口店から、自律神経を整え、健やかな1日をスタートさせるための「朝日を浴びる」習慣についてお伝えします!
朝日を浴びることで得られる効果
1. 自律神経の切り替えをサポート
朝日を浴びると、活動モードを司る交感神経が優位になり、体が目覚める準備を始めます。
夜間に優位だった副交感神経からスムーズに切り替わることで、朝のだるさが軽減されます。
2. 体内時計をリセット
朝の光が目に届くと、脳の視交叉上核が反応し、体内時計がリセットされます。
これにより、睡眠やホルモン分泌のリズムが整い、日中の活動が快適に。
3. メラトニンとセロトニンの働き
- メラトニンの抑制: 眠気を誘うホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、スムーズな目覚めが可能に。
- セロトニンの活性化: 心を安定させるホルモン「セロトニン」が分泌され、ストレス耐性や幸福感が向上します。
4. 血流改善と代謝アップ
朝日が交感神経を活発化させ、血流や代謝を促進します。
冷え性やむくみの改善にもつながり、身体の活力を引き出します。
朝日を浴びる簡単なコツ
- 起きたらカーテンを開ける
部屋に自然光を取り込むだけで効果が得られます。 - 屋外で直接光を浴びる
5~10分間、日光を浴びるだけで自律神経が整います。 - 朝の散歩を取り入れる
光を浴びながら体を動かすことで、さらに効果がアップ!
まもる整体サロンのおすすめ
自律神経の乱れや体調不良を感じたら、整体で体のバランスを整えましょう!
【まもる整体サロン新山口店】では、心身のリラクゼーションをサポートする施術を提供しています。ぜひ一度ご相談ください!
健やかな朝を迎えるために、朝日を浴びる習慣を始めましょう!
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川265 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
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電話番号
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