新山口駅近くの【まもる整体サロン】です!当サロンでは、体の調子を整える整体だけでなく、腸内環境を整えるアプローチにも注目しています。実は腸は「免疫の司令塔」と呼ばれるほど免疫力に深く関わる重要な器官です。腸内環境と免疫力の関係、そして改善のポイントをご紹介します!


腸は免疫の70%以上を担う重要な器官

  • 腸は最大の免疫器官
    腸には全身の免疫細胞の70%以上が集中しており、ウイルスや細菌から体を守る「防御の最前線」として働いています。
  • 腸管免疫が活躍
    腸の粘膜には、腸内細菌と連携して病原菌を撃退する免疫システム(腸管免疫)が存在します。腸内環境が整っているほど、この免疫機能は効果的に働きます。

腸内細菌が免疫力を左右する理由

  1. 善玉菌のパワー
    善玉菌(乳酸菌やビフィズス菌)は、腸内で短鎖脂肪酸などの有益な物質を作り出し、腸粘膜を強化して免疫細胞を活性化します。
  2. 悪玉菌のリスク
    悪玉菌が増えると有害物質が発生し、腸粘膜が傷ついて免疫機能が低下します。この状態は感染症やアレルギーを引き起こしやすくします。
  3. 腸内フローラのバランス
    善玉菌・悪玉菌・日和見菌(中立的な菌)のバランスが取れているほど、免疫システムが安定します。

腸内環境が乱れる原因とは?

  • 食生活の偏り
    高脂肪・高糖質の食品や加工食品の過剰摂取は、悪玉菌の増加につながります。
  • ストレス
    自律神経の乱れで腸の動きが悪化し、腸内環境が悪くなります。
  • 睡眠不足
    質の良い睡眠は腸内細菌のバランスを保つ鍵です。睡眠不足は免疫力の低下につながります。
  • 運動不足
    適度な運動は腸の蠕動運動を促進しますが、運動不足はその逆効果を招きます。

腸内環境を整え、免疫力を上げる方法

  1. 発酵食品を積極的に摂取
    ヨーグルト、納豆、味噌、キムチ、漬物などの発酵食品は善玉菌を増やします。
  2. 食物繊維をたっぷり摂る
    野菜、果物、海藻、豆類、全粒穀物を意識して食べると、腸内細菌のエサとなります。
  3. 水分補給を忘れずに
    腸内環境を良好に保つためには十分な水分摂取が必要です。
  4. 規則正しい生活習慣を心がける
    食事や睡眠のリズムを整えることで腸内環境が安定します。
  5. ストレスを管理
    リラクゼーションや深呼吸で自律神経を整えると、腸の調子も良くなります。

腸内環境が乱れると起こるリスク

  • 感染症にかかりやすくなる(風邪、インフルエンザなど)
  • アレルギー症状の悪化
  • 慢性的な疲労感や倦怠感の増加
  • 皮膚トラブル(ニキビや湿疹)

まとめ:腸活で体の内側から免疫力アップ!

腸内環境を整えることは、免疫力を高めるだけでなく、全身の健康をサポートします。【まもる整体サロン 新山口店】では、腸と免疫の関係を踏まえた生活改善のアドバイスも行っています。

腸内環境が気になる方や体調不良でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください!

📍まもる整体サロン 新山口店
免疫力アップと健康改善を一緒に目指しましょう!

 

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
754-0897 山口県山口市嘉川265 浄福寺 境内

電話番号
080-3696-1872

 

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