こんにちは！まもる整体サロン新山口店です。お正月休みでつい乱れてしまう生活習慣や体調をリセットし、スムーズに日常へ戻るためのポイントをまとめました。
1. 生活リズムを整えよう
- 早寝早起き：朝の起床時間を一定にすることで、自然な体内リズムが戻ります。
- 朝日を浴びる：体内時計をリセットし、自律神経の働きを整えましょう。
2. 内臓をリセット！
- 軽めの食事：おかゆやスープなど消化に優しいものを選び、胃腸を休めます。
- 水分補給：白湯や水を飲み、代謝を促進。お酒は少しお休みして肝臓を労わりましょう。
3. 適度な運動で体を動かす
- ストレッチやヨガ：固まった筋肉をほぐし、体の循環を良くします。
- ウォーキング：軽い運動で心身をリフレッシュ！無理のないペースで始めましょう。
4. 心のケアも忘れずに
- 目標を立てる：新しい年の抱負や小さな目標を設定し、前向きな気持ちに。
- 瞑想や深呼吸：ストレスや不安を軽減し、心を穏やかに保つ時間を作りましょう。
5. デトックス習慣でスッキリ
- 塩分や脂質を控えた食事：野菜や発酵食品を取り入れると効果的です。
- 入浴で血行促進：38～40℃のぬるめのお湯に浸かり、疲労回復をサポート。
6. 職場復帰の準備を万全に
- スケジュール確認：出勤前に予定を整理して、心に余裕を持ちましょう。
- デスク周りの整理：整った環境は集中力アップにつながります。
整体でお正月疲れをリセット
休み明けのだるさや体の重さを感じたら、整体でケアしませんか？当店では、血行促進や内臓ケアをサポートする施術をご用意しています。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
