寒暖差が激しいと、自律神経が体温や血流の調節に追われ、体調を崩しやすくなります。まもる整体サロン 新山口店では、寒暖差による自律神経の乱れを防ぐためのポイントをお伝えしています。
寒暖差が自律神経に与える影響
- 体温調整の負担増
急激な温度変化で自律神経が過剰に働くと、交感神経と副交感神経の切り替えが乱れやすくなり、体温調整がスムーズにいかなくなります。 - 疲労感・だるさ
頻繁な温度調整で自律神経が酷使され、体がだるく感じやすくなります。 - 免疫力低下
自律神経の乱れにより免疫力が低下し、風邪や感染症のリスクが高まります。 - 血圧の乱れ
寒暖差によって血圧が不安定になるため、頭痛やめまいを感じることもあります。
寒暖差による自律神経の乱れを防ぐポイント
- 重ね着の工夫
簡単に脱ぎ着できる服装を選び、急な気温変化に対応しやすくしましょう。 - 温かい飲み物で体を調整
体を内側から温め、自律神経の負担を軽減します。 - 適度な運動
軽いストレッチやウォーキングで血行を促進し、体温調整がスムーズになります。 - 湯船に浸かる
ぬるめのお湯での入浴は交感神経を落ち着かせ、自律神経のリセットを促します。
寒暖差が激しい季節には、自律神経ケアを意識し、快適な毎日をサポートしましょう。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
