自律神経と睡眠の関係は深く、質の良い睡眠が心身の健康に直結します。まもる整体サロン新山口店では、自律神経の調整をサポートし、眠りの質を高めるための施術とアドバイスを行っています。
自律神経と睡眠の重要なポイント
- 入眠を助けるリラックス：副交感神経が優位になると、心と体がリラックスしやすく、スムーズに眠りに入れます。寝る前のストレッチや深呼吸もおすすめです。
- 深い眠りでの体の回復：睡眠中、特に深いノンレム睡眠時に副交感神経が優位になると、体の修復や免疫力が回復しやすくなります。
- 自然な睡眠リズムのサポート：朝には交感神経、夜には副交感神経が働くよう、サロンでは日々の生活リズムを整えるためのアドバイスも行っています。
質の良い睡眠をサポートする習慣
- 朝日を浴びる：朝に太陽光を浴びることで交感神経が活性化し、夜には自然と眠りやすくなります。
- リラックスできる寝る前の習慣：ぬるめのお風呂や静かな環境づくりは、副交感神経が働きやすくなり、眠りの質を高めます。
- 規則正しい生活：毎日同じ時間に寝起きすることで自律神経のリズムが整い、自然な眠気が訪れやすくなります。
心身のリズムが整い、毎日のパフォーマンスも向上するサポートをお届けします。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
