心と体の健康には、自律神経と栄養のバランスが重要です。栄養が整うことで自律神経が安定し、ストレスにも強く、日々の活力がサポートされます。まもる整体サロン新山口店では、栄養アドバイスも行い、より健康的な生活をサポートしています。

自律神経をサポートする栄養素

  • ビタミンB群：神経の働きを支え、ストレス耐性を高めます。豚肉、レバー、卵、納豆などに豊富です。
  • マグネシウム：リラックス効果があり、ストレスで失われやすいため積極的に補給を。ナッツや海藻類がおすすめ。
  • ビタミンC：コルチゾール（ストレスホルモン）の抑制をサポート。柑橘類、キウイに豊富です。
  • カルシウム：神経の興奮を抑え、心を穏やかに保ちます。乳製品、小魚で摂取。
  • DHA・EPA：神経の働きを支え、脳の健康に貢献。青魚（サバ、サーモン）に多く含まれます。
  • トリプトファン：リラックスと安眠を助ける成分。バナナや大豆製品、ナッツに豊富です。

健康維持におすすめの生活習慣

  • バランスの取れた食事：毎日の食事で不足なく栄養を取り入れる。
  • 適度な水分補給：血流を促し、安定した自律神経の働きをサポート。
  • 過度な刺激物の制限：カフェイン・アルコールは自律神経を乱しやすいため、適量を意識。

まもる整体サロン新山口店では、自律神経を整える整体施術と栄養のアドバイスを通じて、心身のバランスをサポート。心と体の調和を目指して、毎日の健康を見直してみませんか？

 

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内

電話番号
080-3696-1872

 

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号
080-9799-1608