交感神経が過剰に働くと、体が常に「活動モード」になり、さまざまな不調を引き起こします。持続的な交感神経優位の状態は、健康にも大きな影響を及ぼしやすいです。

交感神経が過剰になると起こる影響

  1. 疲労感や倦怠感
    常に緊張状態でエネルギーを消耗しやすくなり、慢性的な疲れを感じやすくなります。
  2. 不眠や浅い眠り
    夜もリラックスできず、眠りが浅くなり、不眠の原因にもなります。
  3. 血圧上昇と心拍数の増加
    高血圧や動脈硬化などのリスクが高まり、心臓や血管に負担がかかります。
  4. 胃腸の不調
    消化機能が抑えられ、胃もたれや食欲不振、便秘などが起こりやすくなります。
  5. 免疫力の低下
    慢性的なストレスにより、風邪を引きやすくなり、回復が遅れがちになります。
  6. 心身の緊張感やストレス増大
    イライラや精神的な安定が保ちにくく、集中力や判断力も低下しがちです。

対処法

交感神経の過剰な働きを抑えるには、副交感神経を優位にするリラックス習慣が効果的です。深呼吸、軽い運動、ぬるめのお風呂、瞑想などを取り入れ、意識的に心と体を落ち着かせる時間を作りましょう。

 

【まもる整体サロングループ店舗情報】

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