こんにちは、整体サロン新山口店です！今回は、副交感神経とその重要な役割について詳しくお話しします。
副交感神経とは？
副交感神経は、体を「休息モード」に導き、心と体をリラックスさせ、回復させる役割を持つ神経です。交感神経が「活動モード」であるのに対し、副交感神経は「回復と安定」をもたらします。休息や消化、リラックスしているタイミングで優位に働くため、日々の健康維持には欠かせません。
副交感神経が優位になるとどうなる？
副交感神経が働くと、次のようなリラックス効果が現れます。
- 心拍数と血圧の低下：心拍数が落ち着き、血圧も下がり、体がリラックスしやすくなります。
- 消化活動の促進：胃腸の動きが活発になり、栄養吸収が進みやすく、体力回復を助けます。
- 深く穏やかな呼吸：呼吸がゆっくり深くなり、リラックス状態が持続し、体が休息に入りやすくなります。
- 内臓への血流増加：消化や回復のため、内臓への血流が増え、体のエネルギーが回復に使われやすくなります。
- ホルモン分泌の調整：ストレスホルモンが抑えられ、安らぎをもたらすホルモンが分泌され、心の安定を保ちやすくなります。
副交感神経を活性化させる方法
副交感神経は、ヨガや深呼吸、ぬるめの入浴、リラックスできる環境での休息などで活性化します。整体もまた、体の歪みを整えてリラックスを促進するため、副交感神経を活性化させ、心身の回復をサポートします。
心と体の健康のために、交感神経と副交感神経のバランスを保ち、日常にリラックスできる時間を取り入れましょう。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
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