こんにちは！
今日は女性にとって大切な「生理」についてお話しします。生理（月経）は、女性の体が毎月妊娠に備えて行う自然なプロセスです。思春期から始まり、閉経まで続くこのサイクルは、女性の健康を維持するために欠かせないものです。
毎月、体は妊娠に備えて子宮内膜を厚くしますが、妊娠が成立しないと、その内膜が血液と一緒に体外に排出されます。これが「生理」と呼ばれる現象です。通常、3～7日間続き、月経周期は約25～38日と個人差があります。
生理は女性の健康を示すものですが、時に腹痛や腰痛、頭痛、倦怠感などの不快な症状を伴うこともあります。これらの生理痛は辛いですが、温かいお風呂に入ったり、軽い運動をしたり、市販薬を利用することで緩和できる場合もあります。
重要なのは、自分の体のリズムや変化をしっかりと観察することです。もし異常を感じたら、迷わず婦人科医に相談しましょう。定期的な検診も、健康を維持するためにとても大切です。生理は体の声を聞くチャンスでもありますから、上手に向き合っていきましょう！
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