『腸内環境と不調の具体的な関係』山口市まもる整体サロン新山口店

こんにちは！

今日は「腸内環境」と「体の不調」についてお話しします。実は、腸の調子が悪くなると、体のあちこちに不調が出ることがあるんです。腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、私たちの健康に深く関わっています。ここでは、腸内環境が乱れることで起こる具体的な不調についてお伝えします。

腸は免疫機能の約70%を担っています。つまり、腸内環境が悪くなると、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりします。季節の変わり目に体調を崩しやすい人は、腸が原因かもしれません。

腸内細菌のバランスが崩れると、食べ物の消化がうまくいかず、便秘や下痢になりやすくなります。お腹が張ってガスが溜まるなどの不快感も腸内環境の乱れが原因です。

腸がうまく働かないと、体内の毒素が適切に排出されず、肌荒れやニキビが増えることがあります。さらに、アトピーや花粉症などのアレルギーも悪化しやすくなるので、腸内環境を整えることが大切です。

腸と脳は密接に関わっており、腸内環境が乱れると、気分が不安定になりやすいんです。腸内細菌は「セロトニン」という幸せホルモンを作っているので、腸の不調はうつや不安感を引き起こすこともあります。

腸内細菌は、脂肪の蓄積やエネルギー消費にも関係しています。腸内環境が悪くなると代謝が落ちて太りやすくなったり、血糖値が不安定になりやすいです。ダイエットがうまくいかない原因も、実は腸内環境にあるかもしれません。

腸内環境を整えるには、毎日の習慣が大切です。発酵食品（ヨーグルトや味噌、納豆など）を摂ることで腸内の善玉菌を増やし、食物繊維（野菜、果物、全粒穀物、豆類など）を摂ることで腸内細菌のバランスをサポートします。さらに、ストレスをためず、しっかりと休むことも腸の健康には欠かせません。

腸内環境が整うと、体全体の調子が良くなり、気持ちも明るくなります。ぜひ、今日から腸を大切にした生活を心がけてみてくださいね！

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

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まもる整体サロン

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