補食とは、「少量の食物による頻回食」
補食＝糖を補給し続けることで低血糖を起こさせない
補食の種類
①出汁（液体）
メリット：血糖値が安定しやすい
デメリット：15分に1回と回数が多い
②固形物
メリット：補食回数が多くなく行いやすい
デメリット：1回の量が安定しにくく、個人差が大きく出る
補食のポイント
・良質な炭水化物
・砂糖、ジュースはNG
・添加物不使用のもの
・果物は個人差が大きい
３食は必ず食べることが必須です。
それに、補食を行い血糖値を安定させていきましょう。
血糖値の安定が健康に過ごしていくうえで必須になります。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
