自律神経が乱れている方の多くは「リラックス」をすることを忘れています。
または、リラックスをしているつもりでもカラダはガチガチになったままだったりします。
リラックスをするのにおすすめなのは「瞑想」になります。
瞑想をすることで頭の中を空っぽにすることができます。
リラックスできない人の多くは常に頭の中で色々なことを考え続けています。
頭を使うことで常に戦闘モードに入っています。（交感神経優位）
瞑想と聞くと難しいと感じる方も多いと思います。
瞑想をする時間は5分でもいいです。
5分だけ目を閉じてみましょう。
その時に何も考えないか少し目を開いて薄めで遠くを見ることでも大丈夫です。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
