冷え性になる原因は色々とありますが、
今回は当てはまる人が多い４つについてお伝えします。
①筋肉量が少ない
筋肉が基礎代謝量の多くを生み出します。
筋肉が少ないと基礎代謝が低下し、カラダが冷えやすくなります。
運動不足や間違ったダイエットなどで筋肉量が減ると、
冷えにつながるため注意が必要です。
②食べすぎや偏食
食べすぎると、消化のために胃腸に多くの血液が集中します。
これにより、筋肉や他の器官への血液供給が減ってしまいます。
熱が作りにくくなるので、冷えを感じやすくなります。
ビタミンや、ミネラル不足でも血液の流れが悪くなり冷えてしまいます。
③水分量
水分の摂取量と排出量のバランスも気をつける必要があります。
体内の水分量が多過ぎても、少な過ぎても体温調節が難しくなりカラダの冷えを招きます。
④自律神経の乱れ
自律神経が乱れることで体内の血液循環が不安定になり体温調節がバラバラになります。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
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